Hábitos saudáveis para a saúde mental incluem cuidar da saúde física (alimentação, sono e exercícios), cultivar relacionamentos sociais positivos, praticar atividades relaxantes e que estimulem o cérebro, gerenciar o estresse e, quando necessário, buscar ajuda profissional .  Saúde física Alimentação equilibrada: Uma dieta rica em nutrientes como ômega-3 e vitaminas do complexo B é fundamental para o funcionamento do cérebro.  Sono de qualidade: Priorize uma rotina de sono pa

Pessoas negativas são aquelas que têm um padrão de pessimismo, crítica e hostilidade, o que pode ser prejudicial para quem está ao seu redor . Elas geralmente exalam uma energia que pode esgotar os outros, reclamam com frequência e têm dificuldade em lidar com obstáculos ou aceitar coisas novas. Embora possam ser motivadas por frustrações e problemas pessoais, esse comportamento pode ser um traço de personalidade que afasta as pessoas e prejudica relacionamentos, sendo necess

As Pindas Chinesas são uma técnica de massagem oriental milenar que utiliza trouxinhas de tecido aquecidas, recheadas com sal marinho, ervas aromáticas e óleos essenciais, para promover relaxamento profundo e bem-estar .  O que são e para que servem As pindas chinesa s são pequenos saquinhos de algodão ou linho que, quando aquecidos, liberam as propriedades medicinais e aromáticas de seu conteúdo. A aplicação combina os benefícios do calor, da aromaterapia, da fitoterapia e

O acolhimento terapêutico é uma prática profissional de escuta atenta e empática, fundamental para construir um vínculo de confiança e segurança na terapia . Ele se diferencia da conversa informal pelo uso de técnicas e pela postura ética do terapeuta, que busca compreender a dor do paciente sem julgamentos, permitindo que ele se sinta seguro para se expressar. Essa prática é a base para qualquer tratamento terapêutico, ajudando o paciente a se sentir ouvido e a começar a enc

Narcisismo, ou Transtorno de Personalidade Narcisista (TPN), é uma condição de saúde mental caracterizada por um padrão de grandiosidade, necessidade de admiração constante e falta de empatia . Pessoas com TPN tendem a superestimar suas próprias habilidades, exagerar conquistas e subestimar as dos outros. É uma condição que afeta as relações pessoais e profissionais, podendo ser uma fonte de sofrimento para o indivíduo e para as pessoas ao seu redor.  Características princip

A massoterapia alivia dores através de ações diretas nos músculos e tecidos, promovendo relaxamento muscular e redução de tensões e espasmos . Ela também melhora a circulação sanguínea e linfática, levando mais oxigênio e nutrientes aos tecidos e ajudando a diminuir a inflamação. Além disso, estimula a liberação de endorfinas e outras substâncias que promovem o bem-estar e têm efeito analgésico.  Ações diretas nos músculos e tecidos Reduz tensão e espasmos: A manipulação das

Saber dizer não é uma habilidade de autocuidado e assertividade essencial para proteger seu tempo, energia e foco, evitando sobrecarga, ressentimento e esgotamento . Para aprender, defina suas prioridades, pratique a honestidade e a educação ao recusar, cuide da sua autoestima, trabalhe sua inteligência emocional e não tenha medo do conflito. Comece praticando com situações mais fáceis e construa um repertório de frases assertivas, como "Infelizmente, não consigo" ou "Obrigad

Para Carl Jung, a individuação é um processo psicológico de desenvolvimento da consciência, onde o indivíduo se torna único e completo,...

A massoterapia para crianças, ou massagem infantil , é uma prática benéfica para o desenvolvimento físico e emocional, promovendo o...

Uma busca rápida nas redes sociais mostra que conteúdos sobre as bonecas hiper realistas chamadas de "bebês reborn" tem ganhado cada vez...

O trauma psicológico é uma resposta emocional a um evento que deixou feridas na memória e no conceito de identidade de uma pessoa. Ela...

Você já parou para pensar sobre a saúde mental das crianças ? Não?  Apesar de a saúde mental ser um tema bastante discutido na...

O vínculo existente entre os animais de estimação e saúde mental , apesar de interligados sob as mais diversas formas, é muitas vezes...

Se você é uma pessoa cheia de dúvidas, indecisões ou demora para tomar uma atitude, sob o pretexto de que é apenas cauteloso, saiba que...

Estagnação numa situação desagradável.  Frustração por não realizar suas ideias e objetivos.  Fazer tudo o que precisa, menos o que é...

A prática regular de exercícios físicos pode ser uma terapia eficaz para a saúde mental, ajudando a prevenir e tratar problemas como...

Trata-se de um distúrbio neuropsiquiátrico do comportamento, que na sua grande maioria começa na infância. A simples presença de tique,...

Quantas vezes você disse sim querendo dizer não? Acabou comprando coisas que não queria por insistência de um vendedor, foi a...

O tratamento de traumas psicológicos é feito através da psicoterapia. A duração da terapia depende dos efeitos dos traumas psicológicos...

TENDINITE  Irritação ou auto cobrança na hora de executar as tarefas. A tendinite é uma inflamação dos tendões, que são cordões formados...