Hábitos saudáveis para a saúde mental incluem cuidar da saúde física (alimentação, sono e exercícios), cultivar relacionamentos sociais positivos, praticar atividades relaxantes e que estimulem o cérebro, gerenciar o estresse e, quando necessário, buscar ajuda profissional .  Saúde física Alimentação equilibrada: Uma dieta rica em nutrientes como ômega-3 e vitaminas do complexo B é fundamental para o funcionamento do cérebro.  Sono de qualidade: Priorize uma rotina de sono pa

Sim, o silêncio pode ser uma solução eficaz e uma poderosa resposta em muitas situações . Ele pode ser uma ferramenta para evitar conflitos, demonstrar sabedoria e controle emocional, permitindo processar sentimentos e ouvir melhor. Contudo, seu uso deve ser consciente, pois o silêncio forçado também pode ser prejudicial ou interpretado de forma errada.  Quando o silêncio é uma solução Inteligência emocional: O silêncio estratégico pode evitar reações impulsivas e momentos d

A linguagem do corpo se manifesta em doenças psicossomáticas, onde emoções reprimidas, como estresse, raiva e tristeza, podem se converter em sintomas físicos, como enxaquecas, gastrite, problemas de pele e até doenças autoimunes . O corpo, ao somatizar, pode estar se comunicando sobre desequilíbrios emocionais e sentimentos que não foram processados, funcionando como uma via de mão dupla: o desequilíbrio emocional pode causar a doença, e a doença pode gerar mais sofrimento p

Narcisismo, ou Transtorno de Personalidade Narcisista (TPN), é uma condição de saúde mental caracterizada por um padrão de grandiosidade, necessidade de admiração constante e falta de empatia . Pessoas com TPN tendem a superestimar suas próprias habilidades, exagerar conquistas e subestimar as dos outros. É uma condição que afeta as relações pessoais e profissionais, podendo ser uma fonte de sofrimento para o indivíduo e para as pessoas ao seu redor.  Características princip

A capacidade de superação é a habilidade de enfrentar e superar desafios, adversidades e momentos difíceis com coragem, resiliência e determinação . Ela envolve a força para se levantar após as quedas, aprender com as experiências e seguir em frente, mesmo quando os obstáculos parecem intransponíveis.  O que envolve a superação Resiliência : A capacidade de se adaptar, se recuperar de contratempos e manter o equilíbrio emocional durante as crises.  Determinação : A força de v

Saber dizer não é uma habilidade de autocuidado e assertividade essencial para proteger seu tempo, energia e foco, evitando sobrecarga, ressentimento e esgotamento . Para aprender, defina suas prioridades, pratique a honestidade e a educação ao recusar, cuide da sua autoestima, trabalhe sua inteligência emocional e não tenha medo do conflito. Comece praticando com situações mais fáceis e construa um repertório de frases assertivas, como "Infelizmente, não consigo" ou "Obrigad

O ronco é decorrente da vibração do ar ao passar pelos brônquios e traquéia, com secreção.   No âmbito metafísico, a pessoa que ronca...

Em psicologia , o narcisismo refere-se a um padrão de personalidade caracterizado por um senso exagerado de importância, uma necessidade...

As altas taxas de colesterol é o principal fator físico causador do entupimento dos vasos sanguíneos.  Colesterol é a gordura que circula...

O mal de Alzheimer é uma doença que leva o nome do neurologista alemão Alois Alzheimer, que viveu no século XIX. Manifesta-se por volta...

O vínculo existente entre os animais de estimação e saúde mental , apesar de interligados sob as mais diversas formas, é muitas vezes...

Se você é uma pessoa cheia de dúvidas, indecisões ou demora para tomar uma atitude, sob o pretexto de que é apenas cauteloso, saiba que...

Muito se ouve falar de hipnose, mas você conhece a história da hipnose? A história da hipnose é tão antiga quanto feitiçaria, mágica ou...

Estagnação numa situação desagradável.  Frustração por não realizar suas ideias e objetivos.  Fazer tudo o que precisa, menos o que é...

A prática regular de exercícios físicos pode ser uma terapia eficaz para a saúde mental, ajudando a prevenir e tratar problemas como...

INDIVIDUAÇÃO. A ideia de Jung de individuação é "ser quem você é e tornar-se si mesmo". Muitos usam a simples expressão de uma "auto...

Trata-se de um distúrbio neuropsiquiátrico do comportamento, que na sua grande maioria começa na infância. A simples presença de tique,...

O tratamento de traumas psicológicos é feito através da psicoterapia. A duração da terapia depende dos efeitos dos traumas psicológicos...

TENDINITE  Irritação ou auto cobrança na hora de executar as tarefas. A tendinite é uma inflamação dos tendões, que são cordões formados...