VOCÊ se PRIORIZA?

Priorizar-se significa colocar suas próprias necessidades, bem-estar e saúde mental como foco principal, o que envolve autocuidado, reconhecer seu valor, e saber dizer não para proteger seu tempo e energia, sem cair no egoísmo, mas sim como uma base para cuidar melhor dos outros e alcançar seus objetivos. É uma necessidade, não um luxo, que transforma sua vida ao melhorar seus relacionamentos e sua energia, e envolve definir metas realistas e honrar seus sentimentos e desejos. 

Por que priorizar-se?

• Evita o esgotamento: Ajuda a prevenir o estresse e o esgotamento ao não se colocar sempre em último lugar.

• Melhora o autocuidado: É um ato de amor-próprio e reconhecimento de que você merece atenção e carinho, principalmente de si mesma.

• Fortalece os outros: Ao cuidar de si, você tem mais energia e capacidade para ser presente e eficaz para as pessoas ao seu redor.

• Aumenta a autoestima: Definir e alcançar metas realistas e cuidar de si fortalece a confiança. 

  
  

Como priorizar-se na prática:

• Defina limites: Aprenda a dizer "não" de forma honesta e direta para convites ou demandas que sobrecarregam, sem culpa.

• Identifique suas necessidades: Entenda o que realmente faz você bem, seja um hobby, descanso ou tempo de qualidade.

• Crie sua rotina: Inclua atividades de autocuidado e momentos de silêncio ou lazer em sua agenda, como faria com um compromisso importante.

• Seja realista: Estabeleça metas alcançáveis para construir confiança e progresso gradual.

• Delegue tarefas: Se possível, compartilhe responsabilidades que outros podem assumir, liberando sua energia.

• Busque ajuda profissional: Se sentir dificuldade, um psicoterapeuta pode auxiliar no autoconhecimento e no desenvolvimento de ferramentas para se priorizar.

  
  

Não confunda com egoísmo: 

Priorizar-se não é ser egoísta; é reconhecer que você é a base para cuidar de tudo e todos. É sobre encontrar um equilíbrio para que você possa oferecer o seu melhor, e não se abandonar no processo.